Jede CrossFit Stunde startet mit einer genauen Erklärung des anstehenden Trainingsprogramms, welches in der CrossFit Sprache Workout Of the Day „WOD“ genannt wird. Wir machen uns gemeinsam warm und gehen Schritt für Schritt durch die relevanten Punkte für den darauf folgenden Kraft- oder Technikteil. Es werden Übungen aus verschiedensten Bereichen (Gewichtheben, Ausdauer, Turnen) miteinander kombiniert und in den unterschiedlichsten Formaten und Intensitäten absolviert. Am Ende gibt es einen Cool Down um den Körper wieder auf Normaltemperatur zu bringen.
Um mit CrossFit zu starten musst du keine bestimmte Fitness mitbringen – das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet. Alle unsere Übungen und Workouts können entsprechend deiner Fähigkeiten angepasst werden, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.
Unser Kleingruppenformat macht es möglich entsprechend zu skalieren, dich individuelle zu betreuen und den Fokus auf deinen Fortschritt zu legen.
Im Ersten Schritt buchst du dir über unseren Onlinekalender ein „No-Sweat Intro“. Bei unserem ersten Date bietet wir dir die Möglichkeit uns kennenzulernen und dich genauer über Preise und Vertragsstrukturen zu informieren. Wir möchten die Gelegenheit nutzen mehr über deine Ziele und Motivation zu erfahren und dir den bestmöglichen Start bei uns zu bieten.
Du hast noch keine CrossFit Erfahrung und bist neugierig es auszuprobieren, dann buche dir über unseren Online Kalender dein „No-Sweat Intro“ mit einem unserer erfahrenden Trainer. Unser erstes Date bietet dir die Möglichkeit uns kennenzulernen dich genauer über deine Startmöglichkeiten vom Probetraining über eine Einführung und die volle Kursplannutzung zu informieren.
Wenn du bereist in einer CrossFit Box trainierst und ein Einsteigerprogramm oder ähnliches absolviert hast, kannst du uns gerne eine Mail schreiben und wir suchen ein passendes Probetraining für dich raus. Entscheidest du dich nach dem Probetraining dafür regelmäßig zu kommen legen wir dir gegen eine Anmeldegebühr von 29,90€ einen Zugang zu unserem Buchungssystem an.
Du hast bereist CrossFit Erfahrung und interessierst dich für die andere Seite, dann sieh dir unsere aktuelle Stellenausschreibung an und hinterlass uns deine Daten! Wir sind immer auf der Suche nach neuen Talenten und freuen uns dich in unser Coaches-Development Programm aufzunehmen.
Obwohl keine strikten Ernährungsregeln gelten, entscheiden sich viele unserer Mitglieder für eine ausgewogene Ernährung mit Fokus auf qualitativ hochwertigen Proteinen, gesunden Kohlenhydraten und guten Fetten, um ihre Leistung zu maximieren.
Ja, wir bieten verschiedene Programme an, die auf vielfältige Fitnessziele wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Wettkampfvorbereitung ausgerichtet sind. Die Auswahl eines Programms, das genau zu deinen individuellen Zielen passt, ist von großer Bedeutung.
CrossFit bietet eine einzigartige Kombination aus Krafttraining, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationstraining, die zu einer umfassenden Fitness führt. Die Stärke der Gemeinschaft und die Motivation durch das Training in Gruppen sind zusätzliche Vorteile, die CrossFit bietet